おことわり
本記事は全て個人の感想です。
結論
- 腰痛対策で腹巻きはいいぞ
- 腰ホットンis神
おじさんの宿命
数年前から年に1回くらい強い腰痛が出て、2日間くらい動けなくなるということが多々ありました。
トイレで立ち上がった瞬間に激痛が走って立っていられなくなり、そのまま倒れ込んで匍匐前進で30分かけてベッドまで這って移動し、そこからベッドの上に乗るという行為だけで1時間かけるレベルの激痛です。まぁぎっくり腰というやつですね。
過去に一度だけ整形外科で診てもらったのですが、どうやら背骨の一番下の骨が変形して棘になっているようで、それが原因で痛いのかも？手術したら治るかも？手術が嫌ならうまく付き合ってくださいね？と言われて敵前逃亡フィニッシュしました。だって手術怖いもん（30代男性・埼玉県）
腰痛が治らない2024
今年2024年の7月ぐらいに何かの拍子から腰痛が出始めて、なんだかんだでダラダラとずっと痛い状態が続いていました。特に8月に決行した往復2500kmワンオペ九州旅行により圧倒的に悪化して、まじで地獄のような日々を送っていました(‘A`)
流石に2ヶ月もの間ずっと痛いのはおかしいということで、改めて整形外科に行ったのが2024年9月下旬。
その結果、「一番下段の椎間板が薄くなってるやん」との事でした。これは年齢とともに発生する事案とのことで、つまり僕もおじさんの階段を順調に登っているということでした(´･ω･)
お医者さん「注射打つ？薬で我慢する？それとも、しゅ・じゅ・つ？」
という恐怖の３択を迫られたので、またしても薬に逃げました。だって手術怖（略
痛みへの対処
腰サポーター
以前使っていたコルセットがボロボロになっていたので、新たに買ってみました。幅が広いタイプの↓を買ってみました。
ボルタレンテープ
9月末に都内で開催される打ち合わせに急遽参加することになり、流石にこの腰痛だと歩くのもままならないということで、打ち合わせの前日の夜に慌てて近所のドラッグストアに駆け込んでボルタレンテープを購入しました。7枚で1600円とかいうバカみたいな値段でした。
でも値段が値段なだけあってこいつがめちゃすごくてですね、夜8時ぐらいに貼って1時間後にはあんだけ痛かった腰が全然痛くない！しゅごい！！状態になりました。
とまぁ調子に乗った状態で翌日。電車に1時間ほど揺られて都内某所まで移動し、無事打ち合わせを終えたのですが、打ち合わせが3時間椅子に座りっぱなしだったのもあって無事腰痛が再発しました。本当にありがとうございました。
なんとか電車で1時間かけて帰宅したのですが、腰痛を庇いながら動いていたので、背中の中程から上の方までの筋肉全体が痛みに襲われる状態になりました(´･ω･)
そしてこの商品は24時間で効能が切れるので。。。
辛うじて抑えていた腰痛が（抑えきれていたとは言っていない）、フルバーストで襲ってきました。
背中と腰全部痛い！！！という究極完全体になって襲ってきましたよ。ガチで痛すぎて死にかけました。椅子に座っても1分で激痛なので仕事もままならないレベル。
ロキソニン＆ロキソニンテープ
整形外科で診てもらったときにロキソニン錠剤とロキソニンテープを処方していただきました。が、僕の腰痛にはさほど効果がありませんでした。安静にしているとすごい効いているなーと実感するんですけど、ちょっと腰を動かして新たな痛み成分が追加されると、それに対しては無力なんですよね。
鍼
昔から興味のあった鍼治療を初めてやってもらいました。
鍼灸院はおろか接骨院ですら今まで一度も行ったことがなくて完全初心者だったので、知り合いのところがいいということで母親に相談した結果、知り合いの鍼灸院を紹介していただきました。
その鍼灸院は完全に住宅街の中にあって地元民じゃないと道が非常にわかりにくいけど、特に予約制を用いるほど混雑はしないけどボチボチお客さんが入ってくる的な地元民専用の鍼灸院でした。治療を受けていると誰か他の患者がやってきて、一人治療が終わるころにもう一人入ってくる的な感じなので、そこそこ常連さんは多そう。ちなみにGoogleレビューだと☆4.4。
結論からいうと、鍼3回やったおかげで痛みの7割は消えました。鍼スゲー。
1回目の鍼治療
全然鍼が刺さってることがわからなくて、刺すときに一瞬チクっとしたかも？レベル。注射器を刺した時の痛みが100としたら鍼は10くらいの痛みでした。刺す場所によっては痛みゼロなので、たまたま痛点があるところに刺したら一瞬チクっとするのかも？？
巷で良く聞く「響く」というのはよくわからん感じでした。そもそも腰自体が痛すぎて「響く」という感覚すら遮断されてたんじゃないかと・・・
鍼を刺してそこに電流を流してもらったのですが、すごく微弱なピクピクだったので、本当にこれ効くんか？？と疑心暗鬼でした。
ところがどっこい、1回の鍼で腰の右側の痛みが半減しました。これマジでビビりましたよ。違和感ありすぎて気持ち悪いレベルで。
2回目の鍼治療
右側の腰痛がだいぶマシになったということは、つまり左側の腰痛が際立つことになって左腰クソ痛い！！！になっていました。それを伝えて、左側強めにしてもらいました。
左右で同じ位置に鍼を刺して同じレベルの電流を流すのですが、圧倒的に左側の方が感覚が鈍くて全く電流を感じなくて笑いました。左側強めにお願いしたところ、左側の痛みがほぼ半減しましたよ。なんだこれ。
この日、右側の腰に鍼を刺されて初めて「響く」を経験しました。なるほど、この感覚か。確かに表現に困る感覚で、一番近い日本語を当てはめると「響く」になるんだなと。
痛いという感覚に近いけど痛くはない、でも違和感が半端ない、明らかに異物が体内に入ってきているのに対して肉体が抵抗しているみたいな、なんとも言いにくい感覚でした。
まぁこれを痛いと感じてもおかしくはないので、響く＝痛いと感じることもあると紹介している鍼灸院は間違ってはいないなと。
3回目の鍼治療
日程的に次来れそうな日が先になってしまうので、この日はかなり強めでお願いしました。が、これがちょっと失敗して、ちょっとだけもみ返しが出てしまいました。でも腰痛よりもマシなので安静にしていたら1日で回復しました。
この時点でトータルで7割ほどの痛みは消えました。当初の起き上がれないレベルの腰痛は消えています。
ぶっちゃけ、個人的には鍼治療って胡散臭い部分があるなーと思っていて、言うて鍼を刺したところでなんも変わらんやろと思っていました。が、実体験で結果を出されてしまうと確かに効果を認めざるを得ないですね。
4,5回目の鍼治療
1週間に1度は打ってもらっているのですが翌日の昼過ぎには戻ってしまう感じがありました。それでも朝起きる時に辛い思いをすることはなくなる程度には回復しています。
6回目の鍼治療
4,5回目の鍼治療を行なっている時からですが、痛みの場所が下に下がっていて骨盤近辺が痛くなってるんじゃね？という気配がありました。
おそらくですが、本来痛みを発生させていた場所は骨盤近辺で、この痛みをカバーしようとして背中の方向筋肉が緊張したりして痛みを発していたのかなと。
なので6回目からは骨盤近辺に鍼をブッ刺してもらっています。
ブッ刺してもらうのと、風呂上がりの骨盤ストレッチを行うことで劇的に改善していきました。
いうてストレッチとかあんま変わらんやろと思ったのですが、ストレッチをした後30分は全く痛みがなくなる奇跡な感じでした。ということはやっぱり骨盤周りですか・・・
↓
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/69/?srsltid=AfmBOorw9pNxvKOrK1JdliRLy3dKje73PYwN-Qa2dm8T7w5cscBv9UG3
7回目の鍼治療
2024年10月23日現在、1週間に1度のペースで通っています。
当初の腰痛や6回目の時の骨盤近辺の痛みに比べたらだいぶ改善しました。少なくとも日常生活に支障をきたすレベルでは無くなっており、ストレッチをやろうにも痛くてできないということは皆無で、「あーなんか腰いてーなー」とボヤくレベルまで改善してきています。
以前はボヤくことすら不可能な痛みでしたからね。以前は「ア”ッッ！！（悶絶）」って倒れ込むレベルで人間の言葉を発することすら不可でした。
腹巻き
3回目の鍼治療から数日後、朝起きたときになんとなく腰を触ったらやたら冷たくなっていました。どうやら寝ているときに腰を出して布団も被らずに寝る癖があるようで、腰が冷え冷えになっていました。
調べてみると、腰を冷やしすぎると血行不順で腰痛が悪化すると記事があったので、しまむらで腹巻きを買ってきました。1つ800円ぐらい。
これがですね、超BINGOでした！！！！！！
腰痛の治りがやたら遅いのは、クーラーをガンガン効かせた部屋で腰を出して寝ているから、腰が冷えて腰痛が発生しやすい・治りにくい環境になっていたという事っぽいです。
腰ホットン
買ってよかった商品オブザイヤー2024です。
ほんまこの商品is神。これをつけて仕事中ずっと椅子に座っていますが、めちゃんこ腰が楽です。
2024年10月2日現在、テレワーク中は腹巻きと後述の腰ホットンと合わせて使用し、夜寝る時は腹巻きを装着して寝ていますが、腰痛がだいぶ改善されて、今では8割方の痛みは治っています。まぁ微妙にまだ腰痛が残っていますが気にならない程度。
腰痛がなくなったら市営プールへ定期的に泳ぎに行くんだ・・・
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